C’est avec joie que je vous accompagnerai dans votre jeûne. Ce moment pour vous sera bien entendu un temps de régénération et également un moment de soutien dans cette semaine de lâcher-prise et de ralentissement. Ma présence se voudra aussi discrète qu’efficace afin de vous rendre votre séjour très agréable.
Avant
Votre stage de jeûne commence avant votre venue au Goût du jeûne.
Il s’agit pour vous en amont du jeûne de prendre les dispositions pour arriver bien préparé.e.
En effet, entrer en jeûne avec la tête libérée et l’appareil digestif préparé est gage d’un jeûne facilité.
Autant que faire se peut, essayer de traiter vos obligations professionnelles avant votre venue.
Préparer mentalement à lâcher cet objet si attachant mais envahissant qu’est le smartphone. Le but est de s’en passer le plus possible lors du jeûne voire totalement (Vous pourrez donner mon numéro en cas d’urgence à vos proches).
Les termes de déconnexion et de reconnexion associer au jeûne sont à prendre autant au premier qu’au second degré.
Nous aurons une prise de contact où nous ferons une première connaissance par téléphone ou par mèl.
Avec les quelques informations échangées, je vous conseillerai la descente alimentaire la plus adaptée à votre métabolisme.
La descente alimentaire commence entre 10 jours et une semaine avant le début du séjour selon votre hygiène de vie et votre motivation car elle se fait chez vous. Essayer de sortir marcher souvent pendant cette phase de préparation. Je vous enverrai deux semaines avant le début du jeûne des informations et des conseils pour bien vous préparer.
Pendant
Vous voilà arrivé.e, après votre voyage. Vous prendrez possession de votre chambre puis nous nous réunirons pour faire connaissance et pour vous présenter la semaine.
Les journées seront rythmées de manière identique afin de faciliter le travail de votre organisme et de votre mental
La journée type
De 8h30 à 9h00 :
- Accueil dans la pièce de vie, échange individuel sur vos ressentis.
- Prise de jus de légumes et/ou fruits à l’extracteur, tisane, citron chaud.
De 9h00 à 9 h30 :
- Chacun.e se prépare pour la randonnée.
De 9h30 à 9h45 :
- Activité de réveil corporel.
De 9h45 à 14h30/15h :
- Randonnée et pause en pleine nature
De 15h à 18 h :
- Temps libre et de repos
De 18h à 20h :
- Atelier ou causerie et partage du bouillon fait maison
Après 20 h :
- Soirée libre
Le dernier jour, le programme sera centré sur le repas de reprise avec la préparation collective et sa dégustation.
Après
Vous retournez chez vous enrichi.e par votre expérience.
Vous allez reprendre votre alimentation avec les modifications que vous avez peut-être choisies. Cette semaine de reprise alimentaire, phase importante,mérite un soutien afin de maintenir le plus longtemps possible les bienfaits du jeûne.
On verra pendant le stage le déroulement de cette semaine. Vous repartirez avec un fascicule de recettes saines. Vous pourrez continuer à échanger avec moi pour partager vos interrogations, vos doutes…